TÁC HẠI CỦA THỪA CÂN, BÉO PHÌ

Nếu thừa cân, bạn sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh. Do đó, hãy tìm cách để lấy lại vóc dáng thon gọn

Để đánh giá béo phì, bạn có thể dựa vào tiêu chuẩn IDI & WPRO, BMI dưới 23 là bình thường, trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì. 

Trung bình người thừa cân, béo phì sẽ giảm thọ hơn so với người cân nặng khoẻ mạnh từ 5 – 6 năm. Vậy đâu là thủ phạm ?

BÉO PHÌ KHOẺ MẠNH VẪN MẮC BỆNH TIM

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 71.000 người khoẻ mạnh và đưa ra kết luận là người thừa cân, béo phì có nguy cơ gia tăng các bệnh tim mạch. 

Béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch

Nguy cơ đau tim ở những người này tưng 1,26 lầ so với người bình thường. Với người béo phì kèm các hội chứng chuyển hoá thì nguy cơ này tăng 1,88 lần. Các nhà nghiên cứu giải thích béo phì khoẻ mạnh chỉ là trạng thái tạm thời vì 1/3 họ sẽ tiếp tục phát triển hội chứng chuyển hoá trong 5 – 10 năm tới

UNG THƯ

6% nguy cơ mắc ung thư buồng trứng sẽ tăng nếu chỉ số khối (BMI) của người đó tăng 5 điểm.

Có sự liên quan giữa béo phì và các loại ung thư như đại tràng, tử cung, vú, buồng trứng … Các nhà khoa học lý giải về sự liên quan này là do béo phì làm tăng insulin hoặc kháng insulin trong máu, thúc đẩy sự phát triển của khối u

VIÊM KHỚP

Béo phì làm tăng trọng lực lên các khớp xương

Béo phì gây áp lực lớn lên xương và khớp, đặc biệt là khớp đầu gối. Tình trạng viêm khớp khiến người bệnh phải thay khớp và khả năng phục hồi cũng lâu hơn người bình thường.

TIỂU ĐƯỜNG

Trong một nghiên cứu 15 năm, các nhà khoa học Anh cho biết thừa cân, béo phì liên quan đến nguy cơ bị tiểu đường type 2. 

Thử máu giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng Gluco trong máu

Điều này do béo phì làm tăng tính kháng insulin và tích trữ mỡ quanh tuỵ làm tuỵ giảm sản xuất insulin.

LỜI KHUYÊN CHO CƠ THỂ ĐẸP KHOẺ MẠNH

1/ Bạn nên tập ăn những thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng như : ngô, sắn, khoai, rau, salad và tập giảm ăn thay vì ăn thoả thích

2/ Tập luyện 150 phút/tuần (20 – 30 phút/ ngày)

3/ Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể nhờ đến các loại thuốc giảm cân. Trong đó, thuốc giảm cân có chứa hoạt chất orlistat có tác dụng ngăn hấp thụ chất béo trong trong thức ăn, giúp cân nặng giảm từ từ và ổn định mà không gây tác dụng phụ toàn thân, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Do đó, hoạt chất orlistat được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trong điều trị thừa cân béo phì từ năm 1999 cho tới nay.